Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Știri » Topul alimentelor care nu îngrașă. Cori Grămescu a dezvăluit cu ce să înlocuim mâncărurile care dau dependență

Topul alimentelor care nu îngrașă. Cori Grămescu a dezvăluit cu ce să înlocuim mâncărurile care dau dependență

De: Roxana Mihăiescu 01/06/2023 | 09:43
Topul alimentelor care nu îngrașă. Cori Grămescu a dezvăluit cu ce să înlocuim mâncărurile care dau dependență
Cori Grămescu ne învață cum să mâncăm sănătos / sursă foto: Facebook

O alimentație sănătoasă înseamnă un corp sănătos. Hrana pe care o consumăm zilnic joacă un rol crucial în menținerea unui stil de viață echilibrat. Multe persoane se confruntă cu kilogramele în plus, iar produsele pe care le consumă reprezintă o adevărată provocare, atunci când vor să slăbească. Cori Grămescu, unul dintre cei cunoscuți coach de lifestyle și nutriție, oferă câteva sfaturi practice pentru a adopta un stil de viață sănătos și ne sfătuiește ce meniu să alegem pentru a nu ne îngrășa.

Ritmului alert al vieții moderne presupune și adoptarea unui plan alimentar sănătos pentru a ne menține vitalitatea pe termen lung. O alimentație echilibrată și bine planificată nu doar că ne oferă nutrienții de care avem nevoie pentru a funcționa optim, dar, poate reduce riscul de a dezvolta boli și ne ajută să ne menținem un nivel optim de energie.

Alegerile pe care le facem în ceea ce privește hrana pot avea un impact semnificativ asupra stării noastre de sănătate pe termen lung. De aceea, este important să avem o educație privind alimentația de zi cu zi.

Cori Grămescu este invitată în cadrul podcastului ALTCEVA cu Adrian Artene / foto: Captură video

CITEȘTE ȘI: Puștiul-fenomen al cinematografiei din România, “Pistruiatul”, invitat la podcastul ALTCEVA cu Adrian Artene

Cum să avem un stil de viață sănătos și cum să învingem lupta cu kilogramele în plus

Invitată în cadrul podcastului „ALTCEVA cu Adrian Artene”, nutriționistul Cori Grămescu a oferit o mulțime de sfaturi și recomandări cu privire la alimentele pe care este bine să le consumăm la fiecare masă din timpul zilei. Mai mult decât atât, un trup sănătos înseamnă și o minte sănătoasă și o viață plină de armonie.

În cadrul interviului, Cori Grămescu a spus ce este bine să mâncăm la micul dejun pentru a ne menține echilibrul și o bună stare fizică.

„Este mai bine să mâncăm dimineața un mic dejun bogat în proteine, sigur că și asta cu fulgi cu lapte, iaurt cu fulgi și fructe este un mic dejun confortabil, multă lume apelează la el și clientelor mele le place, pentru că e dulce și bun, dar el trebuie pus împreună cu alte opțiuni de mese. De exemplu, o felie de pâine cu două ouă și cu niște legume, un ardei și niște roșii sau punem o tartină de pâine cu humus cu niște grătar rece sau cu ouă. Deci să avem întotdeauna o sursă de proteină la fiecare masă. Din păcate, laptele are foarte puțină proteină”.

În ceea ce privește masa de seară, nutriționistul ne recomandă să consumăm pește sau orice alt tip de carne albă pentru a menține greutatea corporală sub control.

„La cină e bine să mâncăm un pic mai lejer, de exemplu să alegem pește sau carne albă sau proteine vegetale, împreună cu legume. De obicei, la slăbire nu avem nevoie, la cină, de carbohidrați concentrați, la menținere avem nevoie de o fracție mai mică de pâine, paste, cartof, orez, ca să ne ajute să ne menținem echilibrul alimentar”, a mărturisit Cori Grămescu, în cadrul podcast-ului ALTCEVA cu Adrian Artene. (Urmărește AICI interviul integral pentru mai multe sfaturi legate de nutriție)

VEZI ȘI: Actorul Alexandru Conovaru, invitat la podcastul ALTCEVA cu Adrian Artene

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Dieta STRICTĂ pe care o respectă Maia Sandu. Ce mănâncă zilnic președinta Republicii Moldova, pentru a se menține la 45 de kg
Dieta STRICTĂ pe care o respectă Maia Sandu. Ce mănâncă zilnic președinta Republicii Moldova, pentru...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Accident teribil pe DN15! Vedeta a murit pe loc
Accident teribil pe DN15! Vedeta a murit pe loc
Irina Fodor a dat din casă! Ce poate să facă soțul, Răzvan, când este plecată la Asia Express: „Altă soluție nu e!” Care e mâncarea preferată a prezentatoarei de la Chefi la cuțite
Irina Fodor a dat din casă! Ce poate să facă soțul, Răzvan, când este plecată...
Primele imagini cu CRBL după operație! Așa a ajuns să arate artistul după blefaroplastie
Primele imagini cu CRBL după operație! Așa a ajuns să arate artistul după blefaroplastie
Descoperire arheologică șocantă: 76 de copii sacrificați, cu pieptul desfăcut și craniul modificat. Scopul „ofrandei” macabre
Descoperire arheologică șocantă: 76 de copii sacrificați, cu pieptul desfăcut și craniul modificat. Scopul „ofrandei”...
Ce își dorește, de fapt, Putin de la alegerile din SUA. Motivul pentru care Trump nu mai pare un pariu câștigător
Ce își dorește, de fapt, Putin de la alegerile din SUA. Motivul pentru care Trump...
Buni de plată, fără armată și cu rusa limbă oficială de stat. Cum arată „planul de pace” al lui Putin pentru Ucraina
Buni de plată, fără armată și cu rusa limbă oficială de stat. Cum arată „planul...
Noul SUV Suzuki Vitara este interensat... DETALIUL care însă ar putea bloca vânzările
Noul SUV Suzuki Vitara este interensat... DETALIUL care însă ar putea bloca vânzările
Lidia Buble, în lacrimi pe rețelele sociale: „Stau și mă întreb dacă nu cumva i s-a întâmplat ceva” Vedeta a șters imediat fotografia
Lidia Buble, în lacrimi pe rețelele sociale: „Stau și mă întreb dacă nu cumva i...
Suma impresionantă pe care o cere o femeie de la primărie după ce nu a putut să se căsătorească cu iubitul muribund. Orașul care ar putea fi bun de plată
Suma impresionantă pe care o cere o femeie de la primărie după ce nu a...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât muncește bărbatul meu?”
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
Ce salariu are un român din Germania, după 6 ani de muncă:
Ce salariu are un român din Germania, după 6 ani de muncă: "E corectă viața?...
BANCUL ZILEI. – Bulă, de acum o să înveți 25 de ore pe zi!
BANCUL ZILEI. – Bulă, de acum o să înveți 25 de ore pe zi!
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
OZN văzut în BUCUREȘTI?! Un fost oficial de la Pentagon a dezvăluit că...
OZN văzut în BUCUREȘTI?! Un fost oficial de la Pentagon a dezvăluit că...
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au ajuns virale: „Nu cred că e ceva rușinos...”
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au...
LIVE TEXT Rezultate alegeri SUA 2024. Donald Trump vs Kamala Harris pentru Casa Albă. Prima secție unde votul s-a încheiat. Update
LIVE TEXT Rezultate alegeri SUA 2024. Donald Trump vs Kamala Harris pentru Casa Albă. Prima...
Ce se întâmplă dacă pui acetonă pe gresia din baie. Metoda prin care poți scăpa de o mare problemă
Ce se întâmplă dacă pui acetonă pe gresia din baie. Metoda prin care poți scăpa...
Dan Diaconescu aruncă bomba despre Traian Băsescu: Este diavolul pe Pământ (VIDEO)
Dan Diaconescu aruncă bomba despre Traian Băsescu: Este diavolul pe Pământ (VIDEO)
Prima imagine cu Irinel Columbeanu după ce a făcut un nou AVC şi medicii au ajuns de urgenţă la azil
Prima imagine cu Irinel Columbeanu după ce a făcut un nou AVC şi medicii au...
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Profesor din Neamţ, reţinut pentru corupere sexuală a minorilor
Profesor din Neamţ, reţinut pentru corupere sexuală a minorilor
Mama lui Cristian Cioacă spune adevărul după 17 ani. Unde se află Elodia
Mama lui Cristian Cioacă spune adevărul după 17 ani. Unde se află Elodia
Tsunami în România? Declarații neașteptate ale seismologilor
Tsunami în România? Declarații neașteptate ale seismologilor
Așa scump, bade?! Câți lei costă o porție de cartofi prăjiți în restaurantul lui Nicolai Tand de la Asia Express
Așa scump, bade?! Câți lei costă o porție de cartofi prăjiți în restaurantul lui Nicolai...
Maria Popovici a devăluit ce i-a revenit în urma partajului: „Farfuriile sunt la mine toate...”
Maria Popovici a devăluit ce i-a revenit în urma partajului: „Farfuriile sunt la mine toate...”
Medana, despre momentul în care l-a cunoscut pe Alin Oprea. Cum a fost prima întâlnire: ”El nu mai exista nici ca bărbat”
Medana, despre momentul în care l-a cunoscut pe Alin Oprea. Cum a fost prima întâlnire:...
Cu ce să ștergi geamurile ca să rămână curate și strălucitoare. Metoda prin care praful nu se va mai depune pe ele
Cu ce să ștergi geamurile ca să rămână curate și strălucitoare. Metoda prin care praful...
Floarea pe care e bine să o plantezi în luna noiembrie. Are culori superbe, un parfum unic, iar până la primăvară se va dezvolta perfect
Floarea pe care e bine să o plantezi în luna noiembrie. Are culori superbe, un...
Gabriela Cristea nu mai suportă criticile primite în online. Prezentatoarea a răbufnit: „Cine sunteți voi să vă permiteţi să ne faceţi în toate felurile?”
Gabriela Cristea nu mai suportă criticile primite în online. Prezentatoarea a răbufnit: „Cine sunteți voi...
×